Врач посоветовала днепрянам, как восстановиться после длительных праздников

Новогодние праздники с застольями часто создают нагрузку на организм человека. Чтобы уменьшить его, врачи советуют придерживаться определенных правил. Прежде всего, не следует голодать перед застольем. Во время трапезы не стоит налегать на все блюда сразу - лучше выбрать несколько, которые больше всего нравится. Предпочтение следует отдать нежирному мясу, овощам, салатам, приправленным оливковым маслом, а не майонезом.

Новогодние праздники с застольями часто создают нагрузку на организм человека. Чтобы уменьшить его, врачи советуют придерживаться определенных правил. Прежде всего, не следует голодать перед застольем. Во время трапезы не стоит налегать на все блюда сразу - лучше выбрать несколько, которые больше всего нравится. Предпочтение следует отдать нежирному мясу, овощам, салатам, приправленным оливковым маслом, а не майонезом.

«В течение застолья не надо все время сидеть на диване. Чтобы разгрузить организм, можно потанцевать, а лучше вообще выйти прогуляться на свежем воздухе. По спиртному, то правила такие: не пить на голодный желудок, не смешивать, а не понижать градус и не запивать сладкими газированными напитками», - рассказала во время прямой телефонной линии 2 января врач-гастроэнтеролог Днепровской городской поликлиники № 6 Моника Бодони.

При этом она отметила: перед трапезой всем, а особенно тем, кто имеет проблемы с желудочно-кишечным трактом, можно выпить сорбенты и ферменты, которые должны облегчить переваривание пищи и спиртного.

Чтобы восстановиться после длительного застолья, следует, прежде всего, нормализовать свой рацион - употреблять то, что помогает выводить вредные вещества из организма (овощи, в частности морковь, овсянку, сухофрукты, свежевыжатые соки, несладкие компоты, зеленый чай).

«Чем раньше вы начнете избавляться от последствий праздников, то будете лучше чувствовать себя», - отметила Моника Бодони.