Признаки нехватки омега-3 в организме

Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 очень важны для здоровой работы организма, и врач-эндокринолог Анастасия Мужчинина перечислила признаки их нехватки – плохое состояние ногтей, кожи, проблемы со сном, другие.

Среди признаков нехватки омега-3 в организме эндокринолог выделила плохой вид волос – их тусклость, ломкость, интенсивное выпадение при расчесывании. Другими признаками являются очень слабые ногти, повышенная сухость кожи.

«Если маникюр не держится даже недели, появляются сколы, надломы, а сама пластина слоится, то требуются омега-3. Они же необходимы, чтобы кожа дольше сохраняла влагу», — рассказала врач в своем Instagram.

Также симптомами дефицита жирных кислот в организме могут быть быстрая утомляемость, рассеянность, плохая концентрация на работе. Вдобавок эндокринолог рекомендует обращать внимание на качество сна, суставные боли.