Мэр Днепра рассказал о том, почему он резко похудел
Городской голова Днепра Борис Филатов рассказал о своем режиме питания, целях и режиме тренировок.
Городской голова Днепра Борис Филатов рассказал о своем режиме питания, целях и режиме тренировок. Об этомидет речь в интервью порталу sportdnipro.com.
–Сколько килограммов Вы сбросили и за какой период?
–Я сбросил порядка 17-ти килограмм. Больше, чем за два месяца.
–Однажды вы публично поспорили со своим другом Дмитрием Ярошем со сцены днепровского марафона, что похудеете. И всё же Вам это не удавалось. Почему удалось сейчас?
–Вы сами, наверное, понимаете, что набрать вес легко, тем более – за довольно длительный период. А сбросить очень сложно. Хочется сделать это побыстрей, но быстро не получается. Нужно строго следовать режиму питания и тренировок, а с моей работой, которая мало того, что ненормированная, так ещё и нервная, это невозможно. Во-первых, с работой стало чуть-чуть легче. В том смысле, что команда сформирована. Подготовка каждой сессии не превращается в кошмар, как раньше. Работа всех подразделений и структур стала более слаженной. Раньше для меня нормой было уходить на работу в 8 утра и возвращаться домой в 10-11 часов вечера, а иногда и за полночь. И так без выходных. Сейчас появилось немного времени для спорта. Да что там для спорта. Я стал питаться не когда и чем придется, а правильно и полезно. Во-вторых, мой полёт в космос потихоньку приближается. Это серьёзный аргумент, чтобы привести себя в форму. Организм человека во время полёта испытывает такие нагрузки, что нужно быть абсолютно здоровым. И я не собираюсь отказываться от своей мечты из-за того, что я просто физически не готов к её осуществлению.
–Догадываюсь, что был ещё один аргумент. Вы писали об этом на своей страничке в социальной сети Facebook.
–Да. И он не менее весомый, чем космос. Видите ли, мы начинаем воспринимать своих детей как взрослых личностей, когда понимаем, что они способны на что-то, на что не способны мы. А мои дочь и жена в феврале, как все уже знают, совершили успешное восхождение на вершину горы Килиманджаро, на высоту почти 6 тысяч метров. И тут я подумал: а ведь я так не смог бы! Моя дочь сильнее меня!
–И с чего Вы начали?
–Начал с того, что отрегулировал питание. Полностью отказался от хлеба, всего жареного, солёного и копчёного, жирного. И, конечно же, алкоголя. Полностью! Сейчас ещё не ем и мяса. Я раньше очень много мяса ел. Причём жирного. А сейчас отказался совсем. Но это связано не с желанием похудеть, а с постом. Хотя, конечно, сейчас мне это на руку. Важно, что питание стало более регулярным. То есть, никаких перекусов на ходу, никаких больших промежутков между приёмами пищи с последующим поглощением всего, что под руку попадётся.
–А на спорт Вы находите время?
–Да, начал заниматься. Пять-шесть раз в неделю. Сначала тяжело было, а сейчас, когда мне удалось снизить вес, я чувствую большие приливы энергии. Иногда на работе просто хожу по кабинету кругами, разговаривая по телефону. Не могу усидеть на месте. Не ровен час, и бегать начну! Марина была бы счастлива.
–Какие именно тренировки Вы используете, и кто Вас тренирует?
–Самое радостное во всём этом то, что я смог вернуться к боксу. К полноценным тренировкам. Я с детства боксирую. Мне этот спорт очень подходит. Я его люблю. Потому что умею «держать удар». Можно сказать, что занимаюсь им всю жизнь. С перерывами, конечно. И тренер у меня есть давно.
Очень хороший результат в потере веса дают циклические кардионагрузки. И поэтому я почти каждый день сейчас стараюсь ходить на дорожке. Минимум час. Да, я живу с таким тренером! Причём, очень строгим. Марина всегда меня убеждала в необходимости таких нагрузок, а еще в пользе статических упражнений и упражнений с весом собственного тела. Но мне больше нравится железо. Я люблю качаться. Вот похудею окончательно – и сразу же займусь наращиванием мышц. Мужчина должен быть сильным! Во всех отношениях.