Как не попасть к травматологу: 10 простых лайфхаков от доктора из Днепра

С приходом хорошей теплой погоды появилось настроение для активного отдыха. Но активный досуг иногда приводит к травмам, сообщает "Горсовет".  

Чтобы ваша прогулка не закончилась неприятно, а настроение и самочувствие не испортил гипс, врач травматолог-ортопед Клиники Семейной Медицины Андрей Авраменко делится лайфхаками, которые помогут избежать неприятностей, и советует, что нужно делать в случае травмы или ушиба.   

• Любые физические нагрузки и активность повышайте плавно. 

• Перед тренировкой обязательно сделайте разминку – суставы, связки, сухожилия нужно разогреть, подготовить к активной нагрузке. 

• Ссадины и раны промывайте раствором поваренной соли, он подсушивает рану и не препятствует ее заживлению. От йода и зеленки лучше отказаться – они замедляют заживление, а порой могут вызвать химический ожог.

• К месту травмы необходимо сразу приложить холод (и прикладывать на 15–20 минут каждые 1,5–2 часа в течение двух суток).

• Не стоит делать теплые компрессы или растирать место травмы разогревающими мазями. Это расширит сосуды и спровоцирует отек. 

• При растяжении связок и подозрении на вывих зафиксируйте конечность в состоянии покоя: для руки это косынка через шею под локоть, для ноги – шина из прочных подручных предметов. 

• Не стоит сильно перетягивать поврежденные участки эластичным бинтом, чтобы не нарушить отток крови и не спровоцировать отек ниже повязки. 

• Если при ушибе и растяжении отек проходит, а боль остается, обратитесь к врачу.

• Показанием к приему обезболивающих препаратов является такая боль, которая не дает сосредоточиться на повседневных делах и/или спать ночью. Лучше, чтобы такие препараты назначил врач.

 • Облегчить боль и уменьшить отек помогут наружные нестероидные противовоспалительные средства, они продаются без рецепта. Отдавайте предпочтение современным препаратам, поскольку «проверенные временем» могут быть менее эффективными, а иногда и небезопасными.

Если все-таки необходимо обратиться к доктору, вас всегда примут в Клинике Семейной Медицины . Записаться на прием можно онлайн на сайте ksm.dp.ua, или по телефонам: (0562) 310 310, (098) 844 95 29, (066) 753 00 39.

В случае экстренной необходимости вызывайте бригаду неотложной помощи Клиники Семейной Медицины по телефону (056) 310 310 и (098) 474 67 86. Помощь прибудет в течение 10 (!) минут.