П’ятирічна повномасштабна війна серйозно впливає на психічний стан жителів Дніпра та області. Постійний стрес, тривога і втома змінюють не лише поведінку, а й глибокі внутрішні реакції людей.

Особистий досвід: історія 75-річної мешканки Дніпра

75-річна Сабіна Козіліна розповідає про щоденну боротьбу з моральним виснаженням і тривогою. Вона нагадує, що її родина пережила трагедії у блокадному Ленінграді, і нинішні переживання відчуває вже як частину свого генетичного досвіду.

Безсоння, відчуття безсилля та складні умови життя, зокрема тривалі відключення світла взимку, посилюють стрес і втомлюють мешканців міста.

Як війна змінює психіку

Психологиня Ніна Горбунова каже, що перший рік війни був часом гіпермобілізації, другий – усвідомлення марафону, зараз ми живемо у хронічній адаптації до незвичних реалій. Люди стали більш емоційно стриманими, але витривалими, звикли до постійної тривоги як фону життя.

Особливість п’ятого року війни – зникнення ілюзій щодо швидкого закінчення бойових дій, що призводить до емоційної глухоти і підвищеної чутливості одночасно.

Основні симптоми психологічного навантаження:

  • емоційні гойдалки без очевидної причини;
  • труднощі з засинанням і тривожні сни;
  • соціальна ізоляція;
  • гіпервідчутливість до оточення;
  • флешбеки і панічні атаки;
  • втрата віри у майбутнє.

Колективна травма і її наслідки

За словами психологині, війна сформувала колективну травму, що проявляється в розділенні суспільства за досвідом війни і зниженні базового відчуття безпеки. Черговим стрес-фактором стали відключення електропостачання, які додатково порушують стабільність життя.

Інформаційний потік негативу також підсилює нервове напруження, особливо у дітей.

Відновлення психіки: що очікує після війни

Психологиня наголошує, що зцілення почнеться з відновлення відчуття безпеки, проте шлях до повного одужання буде складним. Посттравматичне зростання можливе через підтримку, терапію та спільні зусилля суспільства.

Після перемоги важливо зберегти єдність різних груп населення та розвивати терпіння і розуміння один до одного.

Якщо ви або ваші близькі помічають тривалі симптоми стресу, рекомендується звернутися до фахівців для підтримки психічного здоров’я.

З увагою до психо-емоційного стану можна мінімізувати наслідки війни та сприяти відновленню громади у Дніпрі та області.