Прогулки на свежем воздухе необходимы беременным женщинам и молодым мамам, — рекомендации терапевта
![ED79C3E6-53EF-4C4D-A7D9-D368680F1DC8](https://gorsovet.com.ua/storage/media/publishing-media/2020/11/20/1605866713-9xu4t/conversions/ed79c3e6-53ef-4c4d-a7d9-d368680f1dc8-amp.jpg)
Беременным женщинам, молодым мамам и их новорожденным детям необходимы ежедневные прогулки на свежем воздухе. Это укрепляет иммунитет, профилактирует целый ряд заболеваний и закаляет организм, если гулять в холодное время года.
Об этом рассказала терапевт городского роддома № 1 Элина Гуляева.
«Беременным женщинам необходимо гулять на свежем воздухе по 2-3 часа в день, чтобы насыщать свой организм кислородом. Как известно, потребность беременных в кислороде увеличивается на 25-30%, ведь организм мамы работает за двоих. Поэтому прогулки должны быть на первом месте для таких женщин. Именно прогулки на свежем воздухе в комфортном темпе - это та физическая нагрузка, которая не имеет никаких противопоказаний», - говорит врач.
Молодым мамам очень полезны прогулки на свежем воздухе вместе с ребенком, говорит Элина Гуляева.
«Каждая мама заинтересована в том, чтобы ее ребенок был здоров, поэтому прогулки на свежем воздухе должны быть каждый день, не менее трех часов. Конечно, не обязательно гулять 3 часа подряд, можно распределить это время в течение всего дня», - добавляет терапевт.
Напомним, ранее мы сообщали, Прогулки на свежем воздухе - важный этап не только в укреплении иммунитета, но и в лечении сахарного диабета.