Прогулки на свежем воздухе необходимы беременным женщинам и молодым мамам, — рекомендации терапевта

ED79C3E6-53EF-4C4D-A7D9-D368680F1DC8

Беременным женщинам, молодым мамам и их новорожденным детям необходимы ежедневные прогулки на свежем воздухе. Это укрепляет иммунитет, профилактирует целый ряд заболеваний и закаляет организм, если гулять в холодное время года. 

Об этом рассказала терапевт городского роддома № 1 Элина Гуляева.

B34A54D6-3594-4C0A-93EE-2DF2EEE70835

«Беременным женщинам необходимо гулять на свежем воздухе по 2-3 часа в день, чтобы насыщать свой организм кислородом. Как известно, потребность беременных в кислороде увеличивается на 25-30%, ведь организм мамы работает за двоих. Поэтому прогулки должны быть на первом месте для таких женщин. Именно прогулки на свежем воздухе в комфортном темпе - это та физическая нагрузка, которая не имеет никаких противопоказаний», - говорит врач.

Молодым мамам очень полезны прогулки на свежем воздухе вместе с ребенком, говорит Элина Гуляева.

«Каждая мама заинтересована в том, чтобы ее ребенок был здоров, поэтому прогулки на свежем воздухе должны быть каждый день, не менее трех часов.  Конечно, не обязательно гулять 3 часа подряд, можно распределить это время в течение всего дня», - добавляет терапевт.

Напомним, ранее мы сообщали, Прогулки на свежем воздухе - важный этап не только в укреплении иммунитета, но и в лечении сахарного диабета.

Подписывайтесь на Горсовет в Facebook